Αιτωλοακαρνανια net: ΣΧΕΣΕΙΣ

ΕΠΙΣΚΕΠΤΕΣ

Δευτέρα, 23 Νοεμβρίου 2015

Έτσι μπορούν να τσεκάρουν οι άντρες αν η σύντροφος τους έκανε σeξ με άλλον!

Κατηγορία ΣΧΕΣΕΙΣ στις   3:00 μ.μ.  |  Δευτέρα, 23 Νοεμβρίου 2015
Έτσι μπορούν να τσεκάρουν οι άντρες αν η σύντροφος τους έκανε σεξ με άλλον!

Πώς μπορεί να καταλάβει ένας άνδρας αν η σύντροφός

του είχε την ίδια μέρα άλλη σeξουαλική επαφή;


Δείτε την συνέχεια του άρθρου εδώ



Αν μια γυναίκα κάνει αυτό στο σeξ, τότε είναι πιο πιθανό να σας απατήσει...

Κατηγορία ΣΧΕΣΕΙΣ στις   2:40 μ.μ.  | 
Αν μια γυναίκα κάνει αυτό στο σεξ, τότε είναι πιο πιθανό να σας απατήσει...
Σε κάθε ζευγάρι υπάρχει το "πράσινο τερατάκι" της ζήλειας και της αμφισβήτησης για το κατά πόσον ο ένας είναι αφοσιωμένος και πιστός στον άλλο. Όσον αφορά τις γυναίκες, ωστόσο, υπάρχει μια μικρή λεπτομέρεια που μπορεί να "προδώσει" το αν έχουν απατήσει τον σύντροφό τους...



Σε κάθε ζευγάρι υπάρχει το "πράσινο τερατάκι" ..........


ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΟΥ ΑΡΘΡΟΥ

"Στραβό" πέος: Τι "ζημιά" προκαλεί όταν μπαίνει στη γυναίκα

Κατηγορία ΣΧΕΣΕΙΣ στις   2:20 μ.μ.  | 

Γεια σας. Δεν μπορώ να βρω πουθενά απάντηση στο ερώτημά μου. Το πέος μου έχει μια κλίση αλλά όχι προς τα πάνω. Είναι όπως λέγατε σε κάποιο άρθρο στο σχήμα (μπούμερανγκ), δηλαδή λυγίζει προς τα κάτω. Δεν είναι πάρα πολύ αλλά την πρώτη φορά που προσπάθησα να κάνω κάτι με την κοπέλα μου δυσκολευτήκαμε και το αφήσαμε. Μπορώ να κάνω κάτι; Ευχαριστώ.
Στο ερωτήμά σας απαντά ο Ζήσης Παπαθανασίου
Επ. Καθηγητής Γυναικολογίας, Σεξολόγος
Διευθυντής Ελληνικού Σeξολογικού Ινστιτούτου
Η κάμψη του πέους μπορεί να είναι συγγενής (από τη γέννησή μας), μπορεί όμως να οφείλεται και σε

ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΟΥ ΑΡΘΡΟΥ


Σeξ κατά την διάρκεια της περιόδου; Γιατί το εγκρίνουν οι γιατροί;

Κατηγορία ΣΧΕΣΕΙΣ στις   2:00 μ.μ.  | 

Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται για το αν μπορούν να έχουν σeξουαλικές επαφές τις ημέρες της περιόδου τους. Άλλες πάλι, απέχουν από το σeξ εκείνες τις ημέρες ούτως ή άλλως, επειδή θεωρούν ότι με κάποιον τρόπο κινδυνεύει η υγεία τους.

Η δρ Tara Ford από το Ιατρικό Κέντρο Γυνααικείας Σεξουαλικότητας στην περιοχή Purchase της Νέας Υόρκης, απαντάει και δίνει διευκρινίσεις σε 5 βασικά θέματα που σχετίζονται με τ σeξ και την έμμην0 ρύση της γυναίκας...

Οι γιατροί λένε “κάντε το”

ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΟΥ ΑΡΘΡΟΥ



Προσοχή: Αν μια γυναίκα κάνει αυτό στο σεξ, τότε είναι πιο πιθανό να σας απατήσει...

Κατηγορία ΣΧΕΣΕΙΣ στις   1:40 μ.μ.  | 
Προσοχή: Αν μια γυναίκα κάνει αυτό στο σεξ, τότε είναι πιο πιθανό να σας απατήσει...
Σε κάθε ζευγάρι υπάρχει το "πράσινο τερατάκι" της ζήλειας και της αμφισβήτησης για το κατά πόσον ο ένας είναι αφοσιωμένος και πιστός στον άλλο. Όσον αφορά τις γυναίκες, ωστόσο, υπάρχει μια μικρή λεπτομέρεια που μπορεί να "προδώσει" το αν έχουν απατήσει τον σύντροφό τους...

Επιστήμονες από το πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ ανέλυσαν τα δεδομένα μιας έρευνας επάνω στις σεξουαλικές συνήθειες νεαρών ανθρώπων και -μεταξύ άλλων-

ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΟΥ ΑΡΘΡΟΥ

Δεν κάνετε σεξ συχνά; Δείτε ποιοι είναι οι κίνδυνοι που σας περιτριγυρίζουν!

Κατηγορία ΣΧΕΣΕΙΣ στις   1:20 μ.μ.  | 
Δεν κάνετε σεξ συχνά; Δείτε ποιοι είναι οι κίνδυνοι που σας περιτριγυρίζουν!


Μπορεί το σεξ να είναι η απόλυτη απόλαυση τόσο των ανδρών, όσο και των γυναικών, ωστόσο πολλοί είναι εκείνοι που δεν… το έχουν το με σπορ και απέχουν για αρκετό διάστημα, είτε λόγο επιλογής, είτε διότι δεν μπορούν να βρουν αυτό που περιμένουν.

Πέρα από το κομμάτι τις ευχαρίστησης, το σεξ κάνει πολύ καλό τόσο στη σωματική, όσο και την ψυχική μας υγεία, με αποτέλεσμα η χρόνια αποχή να οδηγεί σε


ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΟΥ ΑΡΘΡΟΥ

Πώς καταλαβαίνεις ότι μια γυναίκα θέλει σeξ; (VIDEO)

Κατηγορία ΣΧΕΣΕΙΣ στις   1:00 μ.μ.  | 
Πώς καταλαβαίνεις ότι μια γυναίκα θέλει σεξ; (VIDEO)

Αν δεν ξέρεις να διαβάζεις τα σημάδια του σώματος ή δεν μπορείς να νιώσεις τη μυρωδιά της γυναικείας eρωτικής επιθυμίας τότε διάβασε τα σημάδια εδώ...

Γιατί πολλά έχουν γραφτεί για τα σημάδια που δείχνουν ότι δεν θέλει να την ακουμπήσεις.

Τώρα ήρθε η ώρα να παρουσιάσουμε εκείνες


τις ενδείξεις που θα σε οδηγήσουν στο ασφαλές συμπέρασμα ότι θέλει σαν τρελή σeξ!

Τα βήματα είναι τα εξής.....

Κατευθείαν από… ρ0ζ ταινία: Tα 11 πράγματα που σχεδόν κάθε γυναίκα κάνει στο κρεβάτι και τρελαίνουν τους άντρες!

Κατηγορία ΣΧΕΣΕΙΣ στις   12:40 μ.μ.  | 
Κατευθείαν από… ροζ ταινία: Tα 11 πράγματα που σχεδόν κάθε γυναίκα κάνει στο κρεβάτι και τρελαίνουν τους άντρες!

Squirting: Η εκτόξευση κολπικών υγρών προς πάσα κατεύθυνση ως συνοδεία του γυναικείου

οργασμού, δεν είναι κάτι που έχουμε συνηθίσει να βλέπουμε αλλά συμβαίνει.

Και είναι ωραίο.
Σούπερ σκληρό


ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΟΥ ΑΡΘΡΟΥ



Ποια στάση στο σEξ φέρνει τη γυναίκα κατά 43% σε οργασμό...

Κατηγορία ΣΧΕΣΕΙΣ στις   12:20 μ.μ.  | 
Ποια στάση στο σεξ φέρνει τη γυναίκα κατά 43% σε οργασμό...


Ο γυναικείος οργασμός είναι μια τόσο πολυσύνθετη διαδικασία, ώστε κανείς δεν μπορεί να πει ότι προκαλείται από τον “Χ” ή “Y” παράγοντα μόνο.

Μια νέα έρευνα από την επιστημονική ομάδα που έχε δημιουργήσει την εφαρμογή Glow για smartphones, έρχεται να ρίξει λίγο περισσότερο “φως” σε αυτό το ζήτημα.

ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΟΥ ΑΡΘΡΟΥ

Τετάρτη, 18 Νοεμβρίου 2015

Η καλύτερη ώρα για να κάνετε σeξ ανάλογα με την ηλικία σας

Κατηγορία ΣΧΕΣΕΙΣ στις   2:00 μ.μ.  |  Τετάρτη, 18 Νοεμβρίου 2015
Η καλύτερη ώρα για να κάνετε σεξ ανάλογα με την ηλικία σας


Η καλύτερη ώρα για να κάνετε σeξ με τον/την σύντροφό σας εξαρτάται από την ηλικία σας, όπως υποστηρίζει ο γιατρός ειδικός στα θέματα του ύπνου, Paul Kelley.

Αντί να κάνετε σeξ οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, ο γιατρός προτείνει ποιες ώρες είναι κατάλληλες ανάλογα με την ηλικία σας:

Στα 20: Η κατάλληλη ώρα είναι στις





Κυριακή, 15 Νοεμβρίου 2015

Ποτό με 6 υλικά εκτοξεύει τις επιδόσεις σας στο σeξ...

Κατηγορία ΥΓΕΙΑ στις   2:40 μ.μ.  |  Κυριακή, 15 Νοεμβρίου 2015



Μια ομάδα εξειδικευμένων ανεξάρτητων Αμερικανών ερευνητών δημιούργησε το φρουτοποτό που αποδεδειγμένα εκτοξεύει την σeξουαλική ενέργεια στα ύψη.

Τα υλικά που θα χρειαστείτε είναι:


Τετάρτη, 21 Οκτωβρίου 2015

Σεξουαλική διέγερση: Τι ακριβώς συμβαίνει στο... σώμα της γυναίκας εκείνη τη στιγμή

Κατηγορία ΣΧΕΣΕΙΣ στις   5:00 μ.μ.  |  Τετάρτη, 21 Οκτωβρίου 2015
Σεξουαλική διέγερση: Τι ακριβώς συμβαίνει στο... σώμα της γυναίκας εκείνη τη στιγμή


Όταν ένας άντρας ερεθιστεί σeξουαλικά από κάτι, η... αντίδραση του σώματός του είναι εμφανής. Τι συμβαίνει όμως με τη γυναίκα;

Τι γίνεται μέσα στο σώμα της όταν διεγείρεται εκείνη σeξουαλικά;

 Τι συμβαίνει στα δικά της γεννητικά όργανα;

Δείτε τις απαντήσεις για να ξέρετε ακριβώς τι συμβαίνει στο γυναικείο σώμα όταν ο εγκέφαλος ανταποκρίνεται σε ένα σeξουαλικό ερέθισμα...

ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΟΥ ΑΡΘΡΟΥ

Τρίτη, 20 Οκτωβρίου 2015

Αυτό είναι το ΕΝΑ και μοναδικό πράγμα που θέλουν όλοι οι άντρες στο sex!

Κατηγορία ΣΧΕΣΕΙΣ στις   11:40 μ.μ.  |  Τρίτη, 20 Οκτωβρίου 2015



Δύσκολα μπορείς να μπεις στο μυαλό ενός άντρα αλλά όταν το θέμα αφορά το σeξ, τα πράγματα είναι μάλλον πιο ξεκάθαρα. “

Η έτσι μας κάνει τουλάχιστον να πιστεύουμε μια νέα έρευνα που πραγματοποίησε το tokii.

Όλα ξεκινούν με ένα φιλί όπως φαίνεται, αφού 57% των αντρών και 48% των γυναικών υποστηρίζουν ότι ...

ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΟΥ ΑΡΘΡΟΥ

Τι σχέση έχει το πώς περπατάει μια γυναίκα με τον... 0ργασμό της

Κατηγορία ΣΧΕΣΕΙΣ στις   7:00 π.μ.  | 
Τι σχέση έχει το πώς περπατάει μια γυναίκα με τον... οργασμό της
Επιστήμονες από το καθολικό Πανεπιστήμιο του Λούβεν στο Βέλγιο ρώτησαν ένα μεγάλο δείγμα γυναικών, τι είδους 0ργασμό έχουν.

Στη συνέχεια βιντεοσκόπησαν το τρόπο που περπατούσε η κάθε γυναίκα που συμμετείχε στην έρευνα. Μετά τα βίντεο τα πρόβαλλαν σε μια ομάδα από ψυχολόγους και σeξολόγους, οι οποίοι φυσικά και δεν γνώριζαν τι είχε απαντήσει η κάθε γυναίκα.

Το αποτέλεσμα εξέπληξε ευχάριστα τους ειδικούς αφού οι απαντήσεις τους ήταν ίδιες με εκείνες που έδωσαν οι γυναίκες που συμμετείχαν στην έρευνα.

Πως έγινε αυτό; Οι ειδικοί ανακάλυψαν με σχετική ευκολία, ....

ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΟΥ ΑΡΘΡΟΥ


Σάββατο, 17 Οκτωβρίου 2015

Γλώσσα σώματος: 7 κινήσεις που κάνουν οι γυναίκες όταν θέλουν σeξ

Κατηγορία ΣΧΕΣΕΙΣ στις   9:20 μ.μ.  |  Σάββατο, 17 Οκτωβρίου 2015

Είναι γεγονός πως οι γυναίκες θεωρούνται πιο πολύπλοκες και απρόβλεπτες από τους άντρες… Ωστόσο φαίνεται ότι και αυτές έχουν τα …αδύνατα σημεία- σημάδια με τα οποία δείχνουν πόσο ποούν έναν άνδρα και ίσως επιθυμούν και ερωτική επαφή!

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή:
ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΟΥ ΑΡΘΡΟΥ

5 είδη σeξ που εκτιμάς όταν μεγαλώνεις

Κατηγορία ΣΧΕΣΕΙΣ στις   9:40 π.μ.  | 
5 είδη σeξ που εκτιμάς όταν μεγαλώνεις

Μπορεί μεγαλώνοντας το σeξ να είναι λιγότερο συχνό (συγκριτικά με τις εποχές της ανέμελης νεότητας), αυτό όμως δεν σημαίνει ότι οι εκπλήξεις και η απόλαυση τελειώνουν.

Βλέποντας το ποτήρι μισογεμάτο, θα μπορούσαμε να πούμε ότι το σeξ είναι ένα από τα πράγματα που όσο μεγαλώνουμε βελτιώνεται -ή, αν μη τι άλλο, «διευρύνεται». Ακολουθούν πέντε τύποι σeξ που ανακαλύψαμε και αγαπήσαμε μεγαλώνοντας.


Συνέχεια αρθρου

Παρασκευή, 16 Οκτωβρίου 2015

Και ξαφνικά το ίντερνετ γέμισε... αιδοία! Δείτε τα πιο όμορφα από αυτά! (PHOTOS)

Κατηγορία ΣΧΕΣΕΙΣ στις   9:20 μ.μ.  |  Παρασκευή, 16 Οκτωβρίου 2015
59ea1249c034492ab1854607350717ff
Με το sεxting να έχει αναβαθμιστεί αρκετά και στη χώρα μας τα τελευταία χρόνια



-αφού ήδη εξελίσσεται σε... αγαπημένη συνήθεια παγκοσμίως- δεν θα μπορούσαν να μην δημιουργηθούν και τα κατάλληλα... emoticons. Flirtmoji λέγονται λοιπόν και δεν είναι τίποτα άλλο από...



παραλλαγές αιδοίων!



Ρίξτε μια ματιά...

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Σeξ: Πόσες φορές «πρέπει» να γίνεται την εβδομάδα

Κατηγορία ΣΧΕΣΕΙΣ στις   9:40 π.μ.  | 
Σeξ: Πόσες φορές «πρέπει» να γίνεται την εβδομάδα
Το σeξ αποτελεί πηγή ευχαρίστησης, συχνά όμως προκαλεί δυσφορία, ειδικά αν ο ένας από τους δύο συντρόφους ανησυχεί για τις επιδόσεις του ή μπαίνει στη διαδικασία να συγκριθεί με άλλους.
H ικανοποιητική σeξουαλική ζωή δεν εξαρτάται από τη συχνότητα ή συγκεκριμένες σeξουαλικές πρακτικές. Αντίθετα, όπως επισημαίνει το Ινστιτούτο Μελέτης Ουρολογικών Παθήσεων, στηρίζεται στο βαθμό στον οποίο η σεξουαλικές εμπειρίες δημιουργούν ευχαρίστηση σε εσάς και την/τον σύντροφό σας.
Οι άνθρωποι μπορεί να διαφέρουμε πάρα ...D

Διαβάστε περισσότερα εδώ

Πέμπτη, 15 Οκτωβρίου 2015

Έρευνα: Το στ0ματικό σeξ κάνει (πολύ) καλό στην ψυχική και σωματική υγεία!

Κατηγορία ΣΧΕΣΕΙΣ στις   2:20 μ.μ.  |  Πέμπτη, 15 Οκτωβρίου 2015
Της-Cherry-Time - 7

Τις ευεργετικές ιδιότητες του στ0ματικού σeξ τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες αποκαλύπτει έρευνα του κρατικού πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης.
Στο πλαίσιο της έρευνας, συγκέντρωσαν στοιχεία για τη σeξουαλική ζωή και πνευματική υγεία από 293 γυναίκες. Σύμφωνα με τα συμπεράσματα που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Archives of Sεxual Behavior, οι γυναίκες που επιδίδονταν σε στοματικό σeξ με τους ερωτικούς συντρόφους τους ήταν πιο ευτυχισμένες και ικανοποιημένες με την ζωή τους.
Αυτό οφείλεται, κατά τους ερευνητές, στις χημικές ουσίες που περιέχει το σπeρμα και οι οποίες όχι μόνο βελτιώνουν την ψυχική διάθεση, αλλά βοηθούν τις γυναίκες να έχουν καλύτερο ύπνο και να αναπτύξουν περισσότερο τα συναισθήματα αγάπης προς τον σύντροφό τους.
Το αντρικό σπeρμα περιέχει:
* Κορτιζόλη: Συμβάλλει στην ανάπτυξη συναισθημάτων αγάπης και συντροφικότητας
* Οιστρόνη και Οξυτοκίνη: Ορμόνες που βελτιώνουν την ψυχολογική διάθεση
* Θυροτροπίνη: Ορμόνη η οποία βοηθάει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, όπως και η σεροτονίνη
* Μελατονίνη: Συμβάλλει στον ποιοτικό ύπνο
Τέλος, στην έρευνα επισημαίνεται ότι παρατηρήθηκε πως γυναίκες που επιδίδονταν συχνά σε στ0ματικό σeξ παρουσίαζαν όμοια συμπτώματα κατάθλιψης με εκείνες τις γυναίκες που απείχαν εντελώς από κάθε σeξουαλική επαφή.

ΕΣΥ ΤΙΣ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΕΣ..ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΚΑΙ ΔΕΣ

Πηγή

Τετάρτη, 14 Οκτωβρίου 2015

10 κόλπα στο σeξ: Συμβουλές από… ιερ0δ0υλες!

Κατηγορία ΣΧΕΣΕΙΣ στις   7:20 μ.μ.  |  Τετάρτη, 14 Οκτωβρίου 2015

Στην Ισπανία, ο τοπικός σύνδεσμος ιερ0δ0ύλων πήρε μία πρωτοβουλία, εξεδίδοντας  ένα φυλλάδιο, με κάποια «υλικά», όπως τα ονόμασε, που θα κάνουν την συνταγή του κρεβατιού απόλυτα επιτυχημένη. Και αυτό γιατί παρατήρησε ότι οι πελάτες που καταφεύγουν στις υπηρεσίες των μελών του, είναι στην πλειοψηφία τους δεσμευμένοι, λόγω έλλειψης ικανοποίησης από τις γυναίκες τους.

Κολακευτικός φωτισμός.
Ούτε απόλυτο σκοτάδι, ούτε και όλα τα φώτα ανοιχτά. Μια μέση κατάσταση που θα κολακεύει και τους δύο παρτενέρ και θα τονίζει τα δυνατά σημεία της γυναίκας, ανεβάζοντας τη libido του άντρα!
Όχι φαγητό ή ποτό πριν την πράξη.
Δημιουργούν υπνηλία και μειώνουν την ερωτική ένταση.
Δυνατά φιλιά, έντονα και με πάθος.

Αποτελούν το καλύτερο προκαταρκτικό και στρώνουν το δρόμο προς τον στόχο.

Αξιοποίηση κάθε σημείου του κορμιού και μετατροπή τυχόν ελαττωμάτων σε προτερήματα. Η ώρα του σeξ δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να επισημάνεις κάποιο ελάττωμα του συντρόφου σου.
Βάλε απαγορεύσεις, ταμπού και όρια στην άκρη. Ο σεμνότυφος εαυτός σου πρέπει να μείνει εκτός της κρεβατοκάμαρας και η ίδια να παραμείνεις ανοιχτή σε κάθε προοπτική.
Μην βγάλεις το χιούμορ έξω από τη σχετική πράξη. Ακόμη κι ως στιγμή αμηχανίας μπορεί να αποδειχτεί ενδιαφέρουσα αρκεί να μην καταλήξει κωμωδία!
Αυτοπεποίθηση για τις ικανότητες σου και διατήρηση της καθ’ όλη τη διάρκεια της πράξης.
Πνεύμα προσφοράς χωρίς άμεση προσδοκία ανταπόδοσης. Μην κάνεις κάτι με σκοπό να στο κάνουν!
Μην το παρακάνεις με τα $εx toys και τα προκαταρκτικά, μπορεί να περιορίσουν την όρεξη ή να κουράσουν και να μην υπάρχει όρεξη για το κυρίως πιάτο.
Ύπαρξη αισθημάτων για το άτομο με το οποίο δίνετε από κοινού τη μάχη. Δεν είναι απαραίτητο να πρόκειται για βαθύ έρωτα, μπορεί να είναι και απλός πόθος ή δίψα για το κορμί του. Η παντελής αδιαφορία, και η καταφυγή στην πράξη απλά για την πράξη είναι που δεν λειτουργεί για κανένα λόγο!

tsantiri.gr